【医師が教える】女優肌のなり方！美肌のためにやりたい3つの習慣 | 美容医療の専門知識/ブログ
【医師が教える】女優肌のなり方！美肌のためにやりたい3つの習慣
2019.04.25
女優さんのようなきめ細かな美肌に憧れる方も多いのではないでしょうか。
美肌のなり方には、いくつかのポイントがあります。
ここでは、習慣化したい3つのポイントをご紹介します。
■美肌のなり方で大事なこと
美肌のなり方の一番の基本は、肌の調子を整えることです。
肌の調子は、さまざまな影響を受けて乱れやすいですが、特に影響を与えやすいのが「睡眠」「食事」「スキンケア」です。
この3つを意識することで、美肌になりやすく、肌の調子を保ちやすくなるため、「睡眠」「食事」「スキンケア」を意識して、肌の調子を保つ「行い」を習慣化させることが大事です。
■習慣①：質の高い睡眠
睡眠では、充分な時間の睡眠と質を高めることがポイントです。
肌は約28日のサイクルで生まれ変わっています。
しかし、睡眠が充分でないと、体内時計が狂い肌の調子が整いにくくなります。
ただ、仕事などにより充分な睡眠時間を確保できない日があるという人もいると思います。
そのような場合は、睡眠の質だけでも高めましょう。
質の高い睡眠とは、深い眠りをすることです。
寝る前は、リラックスをして過ごすようにしましょう。
スマートフォンを寝る前に操作すると目がさえてしまいやすいです。
深い眠りの妨げとなることがあるので、寝る前はスマートフォンの操作を控えましょう。
■習慣②：栄養バランスのとれた食事
美肌によいとされる食材だけを採ればよいというわけではございません。
偏った食事をしていると栄養バランスが乱れ、肌トラブルの原因となってしまうため、美肌によいとされる食材を意識しつつ、その他の食材もバランスよく摂取することが大切です。
■習慣③：正しいスキンケア
スキンケアを正しく行うことで美肌をサポートすることができます。
毎日のクレンジングや洗顔では、汚れを洗剤やオイルになじませてメイクを浮かせ、優しく洗うのがポイントです。
ゴシゴシすると、必要な皮脂まで洗い流してしまうことになるので、注意しましょう。
洗顔後は、丁寧に保湿することも大切です。
使用する化粧水や乳液などは、自分の肌に合ったものであればOKです。
高ければよいというわけではないので、自分が使いやすいアイテムを使用しましょう。
■美肌を応援する肌治療
「睡眠」「食事」「スキンケア」の3つの正しいケア方法を習慣化させても、美肌を維持することが難しい場合は、肌治療でサポートしてあげましょう。
肌治療には、肌に美容成分を注入する治療や肌本来の機能を活性化させる治療などがあり、悩みや目的に応じた治療を受けることができます。
どうしても肌の調子が整わないというときはうまく利用するとよいでしょう。
関連するブログ記事
-
【医師が教える】美人さんは肌も美しい！美肌に大切なのは内側からのケア
2020.03.04
-
【医師が教える】うどんで美肌を目指す！アレンジレシピで美肌力を底上げ
2020.02.25
NEW POST
-
2020.06.28
-
2020.06.26
-
2020.06.25
CALENDAR
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
